Loop deze training het liefst op een recht pad ? bv. op de Beukenlaan (va Zweef-Inn, voor het spoorbruggetje links).
Na 10 minuten rustig inlopen en je oefeningen bepaal je je startpunt.
6 minuten rustig duurlooptempo dan omdraaien en dan 5 minuten zo snel dat je precies weer bij je startpunt bent
Oefeningen bepaal je startpunt
4 minuten rustig duurlooptempo dan omdraaien en dan 3 minuten zo snel dat je ook weer bij je startpunt bent.
Dit doe je 3 x. Rustig 10 minuten uitlopen en nagenieten van je training.
Training week 6-12 juni
Hoezo, geen reacties?