Training week 6-12 juni

Loop deze training het liefst op een recht pad ? bv. op de Beukenlaan (va Zweef-Inn, voor het spoorbruggetje links).

Na 10 minuten rustig inlopen en je oefeningen bepaal je je startpunt.

6 minuten rustig duurlooptempo dan omdraaien en dan 5 minuten zo snel dat je precies weer bij je startpunt bent

Oefeningen bepaal je startpunt 

4 minuten rustig duurlooptempo dan omdraaien en dan 3 minuten zo snel dat je ook weer bij je startpunt bent.

Dit doe je 3 x. Rustig 10 minuten uitlopen en nagenieten van je training.