Training week 4-10 juli

Opwarmen

10 min inlopen rustig tempo

Losmaak oefeningen (rekken, veren, squats, knie-elleb.)

Kern

Piramide op D2: 1 – 3 – 5 – 8 – 8 – 6 – 4 – 2

(1 min herstel: dribbelen)

Uitlopen

Ontspannen 10 min uitlopen.